Txi Kung: camino al bienestar

¿Qué haremos?

Realizaremos ejercicios de bienestar, es decir, ejercicios de desbloqueo articular, estiramientos, y series de Txi Kung, con el fin de recuperar la armonía.

El txikung es una práctica de respiración y alquimia interna que se practica en China hace miles de años y a través de la cual se trabaja la energía, la fuerza y el bienestar.

Al final de cada sesión analizaremos cómo hemos comenzado y cómo acabamos, y nos daremos cuenta de nuestro cuerpo y sensaciones, sintiendo cómo reponemos la armonía.

Crearemos un espacio de confianza donde se pueda hablar de bienestar personal, ejercicio u otros temas de interés.

Si quieres conectar contigo misma o recuperar la armonía perdida y no hacerlo sola, ¡ven con nosotras! ¡Disfruta del camino y de la fuerza del equipo! ¡Bienvenidas al camino de la armonía!

Objetivos:

• Recuperar la armonía y el bienestar perdidos
• Desbloquear las articulaciones
• Recetas de otoño (sopas, purés) e infusiones
• Unirse al proceso vital y ser compañeras de viaje
• Coincidir con las estaciones
• Trabajar el bienestar desde la perspectiva de género
• Reforzar los arigunes

Destinatarias:

Dirigido a mujeres de todas las edades de Zarautz, con una visión feminista, interseccional, y construyendo siempre desde la libertad y el respeto.

Contenidos:

• Competencia Motora
• Desbloqueo articular
• Ejercicios de calentamiento
• Estiramientos de época (Dao Yin)
• Zhan Zhuang o Abrazar el árbol
• Figuras de Txikung para el bienestar y la armonía

Competencia Científica

• Todo lo anterior
• Tips y recetas de alimentación
• Evaluación, retroevaluación y devoción

Competencia lingüística

• Lenguaje inclusivo
• Euskera